保护名木古树 传承历史文化

屏東墾丁一處生態園區，主打能近距離與水豚互動，卻遭到遊客欺負，有遊客趁餵食水豚時打了牠賞巴掌，水豚被這樣的舉動嚇到，但一行人卻不斷大笑，之後又拍打水豚的臀部以及潑水，引發爭議。

通常在吃火鍋時，都有飯、麵和冬粉等澱粉類作為主食，建議以蒟蒻麵或其他低熱量替代物來取代，亦可減少過多的熱量。減重的人照樣可以吃火鍋，只是方式要稍微改變，在享受美食的時候，也要有所節制，必須「有計畫」的聰明吃火鍋，才不會吃得過多或暴飲暴食，讓腸胃受不了，或是身材變了調。

文章也可以用聽的下雨後氣溫跟著遛滑梯，只要天氣稍稍變涼，火鍋店裡就是擠得滿滿都是人，三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補，不管是香辣有味的麻辣鍋、泡菜鍋，或是香醇可口的涮涮鍋、起司鍋、臭臭鍋，每一種都很受歡迎，各種口味滿足不同的喜好與選擇。蕭敦仁表示，真的想嚐味道的話，也以花枝餃和鱈魚丸為佳，至於火鍋中不可少的主角肉類部分，也建議以雞鴨魚這類「白肉」取代豬牛羊這類「紅肉」。做好熱量總量管制「減重者真的碰不得火鍋嗎」？腸胃肝膽科醫師事蕭敦仁表示，口腹之慾每個人都需要得到滿足，火鍋當然不是減重世界的洪水猛獸，就連長年重視控制飲食的他，也偶爾會吃吃火鍋變換口味。建議用蔥、蒜、薑、香菜等天然辛香料，加少許醬油或薄鹽醬油來代替醬料，或者選擇用醋或醬油來沾取，至少熱量不會那麼高。◎醬料：吃火鍋的沾料也要特別注意，涮涮鍋因為味道清淡，常會習慣搭配重口味的醬料，這可是熱量攝取的大陷阱。

蕭敦仁進一步說明，很多人都知道自製湯頭較能掌控健康及衛生，但卻忽略了過濾掉高湯的油脂這個步驟。在家自製湯頭時，建議以蔬菜代替雞骨或大骨當底。5、到達目的後可以多喝水多上幾次廁所。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．醫點名「4個壞習慣」害泌尿道發炎圖／台視新聞有年前轉職民眾表示，會想換工作是因為主管的惡意逼退，還有職場霸凌的問題，另外也有人是受不了責任制的加班。企業如果想加薪留才員工期望可加7千元打開求職網投履歷、找工作，不少上班族開始蠢蠢欲動，計畫離職或轉職，根據人力銀行調查，有26.2%的上班族在年前就想換工作，只是還沒開始行動，23.%5是有喜歡的工作才會換，19.3%還是想等年終落袋再觀望，但也有15.1%的人已經投出履歷，6.7%的人已經確定要換工作，至於完全不考慮的只有4.2%，也就是說有4成8的人已經在轉職的路上。圖／台視新聞5成5因年終不如預期想離職盼合理基期2.2個月對此人力銀行公關經理曾仲葳說，各行各業想要轉職的人都蠻多的，近期內需市場蠻旺盛，所以很多餐飲業者都祭出至少保底4萬，還有業績獎金等，盼吸引同產業但薪水沒那麼好的人投入。

平均要加薪近7千元，才能留住人才。不過，若是公司加薪慰留，有27.3%的員工認為至少需要加5001到8000元，25.4%是加多少都不願意留，還有17.5%的人表示要加3001到5000元，平均下來員工會期望加薪6958元，才會留在原公司。

大部分離職原因還是和薪資脫不了關係，人力銀行也統計，如果年終獎金不如預期，有54.6%的人就會想要換工作，認為合理的年終平均要有2.2個月才行，不管是年前還是年後轉職，最重要的還是要衡量自身條件，全面評估後再做決定。台北／劉芝宇、張士奎責任編輯／林均。年終將至，上班族最期待的除了年終獎金以外，還有些人會計畫年後離職，不過根據人力銀行發現，有26.2%的人在年前就有想離職的念頭，甚至有15.1%的人已經悄悄投出履歷，對此人力銀行分析，最大因素還是薪資不如預期，但如果年終將金發放也不佳的話，恐怕就會成為決定離職的關鍵因素台北／劉芝宇、張士奎責任編輯／林均。

平均要加薪近7千元，才能留住人才。不過，若是公司加薪慰留，有27.3%的員工認為至少需要加5001到8000元，25.4%是加多少都不願意留，還有17.5%的人表示要加3001到5000元，平均下來員工會期望加薪6958元，才會留在原公司。年終將至，上班族最期待的除了年終獎金以外，還有些人會計畫年後離職，不過根據人力銀行發現，有26.2%的人在年前就有想離職的念頭，甚至有15.1%的人已經悄悄投出履歷，對此人力銀行分析，最大因素還是薪資不如預期，但如果年終將金發放也不佳的話，恐怕就會成為決定離職的關鍵因素。大部分離職原因還是和薪資脫不了關係，人力銀行也統計，如果年終獎金不如預期，有54.6%的人就會想要換工作，認為合理的年終平均要有2.2個月才行，不管是年前還是年後轉職，最重要的還是要衡量自身條件，全面評估後再做決定。

圖／台視新聞5成5因年終不如預期想離職盼合理基期2.2個月對此人力銀行公關經理曾仲葳說，各行各業想要轉職的人都蠻多的，近期內需市場蠻旺盛，所以很多餐飲業者都祭出至少保底4萬，還有業績獎金等，盼吸引同產業但薪水沒那麼好的人投入。企業如果想加薪留才員工期望可加7千元打開求職網投履歷、找工作，不少上班族開始蠢蠢欲動，計畫離職或轉職，根據人力銀行調查，有26.2%的上班族在年前就想換工作，只是還沒開始行動，23.%5是有喜歡的工作才會換，19.3%還是想等年終落袋再觀望，但也有15.1%的人已經投出履歷，6.7%的人已經確定要換工作，至於完全不考慮的只有4.2%，也就是說有4成8的人已經在轉職的路上。

圖／台視新聞有年前轉職民眾表示，會想換工作是因為主管的惡意逼退，還有職場霸凌的問題，另外也有人是受不了責任制的加班2、青少年和年輕人：這個年齡段的人正處於自我認同和自我形象建立的階段，對外貌的關注和敏感度通常比較高。

什麼人容易有容貌焦慮？容貌焦慮可能影響很多人，但有幾類人特別容易受到這種焦慮的影響，李秉勳指出：1、社交媒體重度使用者：經常在社交媒體上看到別人的完美照片，可能會讓人感到自己的外貌不夠好，從而產生焦慮。4、一起看勵志書籍或電影：選擇一些正面的、鼓勵自愛和自我接納的資源，一起觀看或討論，幫助他們建立更健康的自我觀念。運動不僅能改善身體健康，也有助於提升心情和自信。3、安排專業造型改造：有時候，一個新的髮型或是一些簡單的化妝技巧教學，可以幫助他們從不同角度看待自己，提升自我形象。什麼是容貌焦慮？李秉勳醫師說明，容貌焦慮是一種對自己外觀過度擔心或不滿意的情緒狀態。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．你有「容貌焦慮」嗎？5題目自測 醫教7大自救法：少花時間照鏡子．皮膚科醫師強推。

人們經常被社交媒體上的完美外表所影響，導致自我價值感受到威脅，這種比較不斷加劇焦慮，影響了個人的心理健康。安慰容貌焦慮 5個方法試試當你想要安慰有容貌焦慮的人時，李秉勳建議，可以嘗試以下這些方法：1、一起去運動：比如說，一起去散步或做瑜珈。

容貌焦慮可能會讓人經常對鏡子裡的自己感到不滿，甚至可能對日常生活造成影響，比如避免社交活動、過度化妝或考慮進行整形手術等。「7種美肌食物」防細紋、抑制黑色素 檸檬、芹菜小心加速變黑。

3、自信心低的人：如果一個人本來就對自己的價值和能力缺乏信心，他們可能更容易對自己的外貌感到不滿意，從而產生容貌焦慮。IG上好多帥哥美女，覺得自己容貌不如人好焦慮？小心你可能有容貌焦慮症。

這種焦慮可能源於對自己某些外觀特徵（比如臉部特徵、身材或皮膚狀況）的不滿，或是對於外貌如何影響社交、工作等方面的過度擔憂。2、一起參加手作課程：比如說，一起去參加手作課、畫畫課、這可以幫助他們將注意力從外表轉移到手作藝術活動上，同時也能增強他們的自我表達能力和成就感。這可以讓他們感受到並不孤單，也可以從中獲得靈感和勇氣。5、分享名人的經歷：找一些公眾人物或名人的故事，特別是那些克服了外貌焦慮或自我形象問題的人

4、一起看勵志書籍或電影：選擇一些正面的、鼓勵自愛和自我接納的資源，一起觀看或討論，幫助他們建立更健康的自我觀念。運動不僅能改善身體健康，也有助於提升心情和自信。

這種焦慮可能源於對自己某些外觀特徵（比如臉部特徵、身材或皮膚狀況）的不滿，或是對於外貌如何影響社交、工作等方面的過度擔憂。容貌焦慮可能會讓人經常對鏡子裡的自己感到不滿，甚至可能對日常生活造成影響，比如避免社交活動、過度化妝或考慮進行整形手術等。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．你有「容貌焦慮」嗎？5題目自測 醫教7大自救法：少花時間照鏡子．皮膚科醫師強推。IG上好多帥哥美女，覺得自己容貌不如人好焦慮？小心你可能有容貌焦慮症。

「7種美肌食物」防細紋、抑制黑色素 檸檬、芹菜小心加速變黑。安慰容貌焦慮 5個方法試試當你想要安慰有容貌焦慮的人時，李秉勳建議，可以嘗試以下這些方法：1、一起去運動：比如說，一起去散步或做瑜珈。什麼人容易有容貌焦慮？容貌焦慮可能影響很多人，但有幾類人特別容易受到這種焦慮的影響，李秉勳指出：1、社交媒體重度使用者：經常在社交媒體上看到別人的完美照片，可能會讓人感到自己的外貌不夠好，從而產生焦慮。5、分享名人的經歷：找一些公眾人物或名人的故事，特別是那些克服了外貌焦慮或自我形象問題的人。

2、一起參加手作課程：比如說，一起去參加手作課、畫畫課、這可以幫助他們將注意力從外表轉移到手作藝術活動上，同時也能增強他們的自我表達能力和成就感。3、安排專業造型改造：有時候，一個新的髮型或是一些簡單的化妝技巧教學，可以幫助他們從不同角度看待自己，提升自我形象。

什麼是容貌焦慮？李秉勳醫師說明，容貌焦慮是一種對自己外觀過度擔心或不滿意的情緒狀態。2、青少年和年輕人：這個年齡段的人正處於自我認同和自我形象建立的階段，對外貌的關注和敏感度通常比較高。

人們經常被社交媒體上的完美外表所影響，導致自我價值感受到威脅，這種比較不斷加劇焦慮，影響了個人的心理健康。這可以讓他們感受到並不孤單，也可以從中獲得靈感和勇氣。